Image

Стретчинг – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Однако регулярные занятия стретчингом не только делают мышцы более растянутыми и эластичными, но и благотворно влияют на весь организм в целом: улучшается состояние суставов, уменьшается отложение солей, появляется гибкость, нормализуются координация движений и кровообращение.

Пилатес- – это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. Это помогает выполнять движения с максимальной мощностью и эффективностью. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичностичность.

 

Image

Стрип-пластика — это танцевальное направление, включающее в себя более 20 различных стилей. Стрип-пластика представляет собой и джаз, и модерн, элементы классического балета и восточного танца, латиноамериканскуЮ страсть и современную раскрепощенность.
Сейчас в современном мире стрип-пластика помогает женщине не только почувствовать свою сексуальность и обольстительность, но и улучшить физическое состояние тела: осанка становится более грациозной, походка более легкой.
Стрип-пластика отлично тренирует многие группы мышц: руки, грудь, пресс, ягодицы. Силовая нагрузка присутствует на каждом занятии. Особое внимание уделяется осанке, походке и растяжке. На занятиях разучиваются и отрабатываются основные движения, присущие этому стилю (вращения бедрами, волны, махи ногами, наклоны и т.п.)

Сочетание классического танца, грациозности балета и эффективности йоги или пилатеса – это все боди балет.
В данных занятиях Вы избавитесь от надоевших жировых отложений, укрепите мышцы ягодиц, проработаете бедра и икры. Своеобразным бонусом станет улучшенная гибкость позвоночника и суставов уже после месяца занятий.





Image



Комплексное занятие Press+ Flex поможет не только укрепить мышцы брюшного пресса, но и улучшить общую растяжку и гибкость. Возможно, вам придётся преодолевать себя, но наградой за труды будет плоский живот, гибкость и лёгкость в движениях. Занятие состоит из двух частей: первая часть — полностью силовая, вторая — растягивающая и расслабляющая.







Аэробика
– это комплекс гимнастических упражнений, который состоит из аэробных движений под ритмичную музыку, помогающую задать и поддерживать нужный такт для правильного выполнения упражнений.
В результате занятий аэробикой подтягиваются мышцы, исправляется осанка, укрепляются сердце и сосуды, тело становится гибким и пластичным. В большинстве же случаев, аэробику используют для похудения, в чём она отлично помогает, если правильно подобрать и выполнять нужный комплекс упражнений.

 



Image

Танцевальный фитнес считается низкоударным спортом, так как для него характерны средняя интенсивность занятий и отсутствие специального оборудования. Тренировки строятся на повторении определенных движений без передышек, за счет чего значительно возрастает частота сердцебиения и энергопотребление организма. Занимаясь танцами, можно потерять 350-500 калорий за одно занятие, улучшить осанку и координацию.
Реггетон танец (Reggaeton dance) – это драйв, кураж, заряд энергии, в отличие от большинства латиноамериканских танцев.  Реггетон является отличной альтернативой пробежкам, занятиям в фитнес-клубах и тренажерных залах. Он задействует все мышцы организма, позволяет держать его в тонусе и сохранять хорошую фигуру. Все хотят быть стройными, здоровыми, иметь красивую и подтянутую фигуру. А танец – это не просто физическая нагрузка, набор комбинаций и упражнений, это гибкость и пластика.

Если вы хотите худеть легко и с удовольствием, то обратите внимание на фитнес-программу с оригинальным названием — Zumba. Зажигательная танцевальная тренировка, на основе латинских ритмов, поможет вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями.



© COPYRIGHT 2018 ИМПЕРИЯ ДЕТСТВА